En la actualidad, pasamos muchas horas al día frente a pantallas de dispositivos electrónicos como ordenadores, teléfonos móviles y tabletas. Esta exposición prolongada puede provocar fatiga ocular y molestias como escozor en los ojos, dolor de párpados, visión borrosa o dolor de cabeza. Además, existe una preocupación creciente por el efecto de la luz azul que emiten estas pantallas en nuestra vista.
¿Qué es la luz azul y qué aparatos la emiten?
La luz azul es parte del espectro electromagnético que percibe el ojo humano. Su longitud de onda se sitúa entre los 380-500 nm y es emitida por fuentes naturales como el sol, así como por fuentes artificiales como los dispositivos electrónicos con luces LED, como ordenadores, tabletas o móviles. La luz azul natural no es contraproducente, pero la sobreexposición a la luz azul artificial puede causar desajustes en nuestro sistema visual.
¿Qué efecto tiene la luz azul en la vista?
Aunque no hay consenso médico sobre si la luz azul emitida por las pantallas puede dañar la retina de forma irreversible, sí se ha demostrado que puede afectar a la regulación de los ritmos circadianos y interferir en nuestro sueño nocturno. Por lo tanto, es recomendable evitar el uso de dispositivos electrónicos dos horas antes de acostarse. Además, es importante adoptar hábitos saludables para descansar la vista y prevenir problemas futuros.
¿Cuándo usar gafas con filtro de luz azul?
Para aquellos que pasan muchas horas frente a pantallas de dispositivos electrónicos, se recomienda el uso de gafas con filtro de luz azul. Estas gafas bloquean parte de la luz azul emitida por las pantallas y pueden ayudar a reducir la fatiga visual. Tener en cuenta que las gafas con filtro de luz azul no son suficientes por sí solas, sino que se deben combinar con otras medidas como descansar la vista cada 15-20 minutos, parpadear más o utilizar los dispositivos en lugares bien iluminados.
Selección de los mejores lentes para computadora
- Gafas de la marca Cyxus: Estas gafas son las más vendidas en Amazon y cuentan con cristales que bloquean los rayos de luz azul. Son unisex y tienen un diseño moderno y cómodo.
- Gafas con montura fina: Estas gafas son ligeras y están diseñadas para reducir la luz azul y el deslumbramiento. Además, ofrecen protección contra los rayos solares UV400.
- Gafas redondas y metalizadas: Este modelo unisex tiene una montura metalizada y está equipado con tecnología Blue Block para reducir la transmisión de luz azul. También permite la sustitución de las lentes por unas graduadas.
Estas son solo algunas opciones de gafas con filtro de luz azul disponibles en el mercado. Es importante elegir unas gafas que se adapten a nuestras necesidades y preferencias. Además, es recomendable consultar con un profesional de la salud visual antes de adquirir unas gafas con filtro de luz azul.
Aspectos a tener en cuenta antes de comprar gafas con filtro de luz azul
Según el portavoz del Consejo General de Colegios de Óptico-Optometristas, Rafael Pérez Cambrodí, tener en cuenta algunos aspectos antes de comprar gafas con filtro de luz azul:
- Evitar su uso en niños y adolescentes con progresión de miopía, ya que la exposición a la luz solar juega un papel protector en este caso.
- Racionalizar su uso para no afectar el ritmo del sueño, ya que la falta de luz azul durante el día puede interferir en el ciclo sueño-vigilia.
- Informarse sobre las características y porcentaje de luz azul que filtran las gafas, así como su posible alteración en la percepción visual.
Las gafas con filtro de luz azul pueden ser una opción útil para reducir la fatiga visual causada por la exposición a pantallas de dispositivos electrónicos. Sin embargo, es importante adoptar hábitos saludables y consultar con un profesional de la salud visual antes de adquirir unas gafas con filtro de luz azul.
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